Halooo... kali ini saya akan mengulas sedikit tentang ja yautrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dari sumber/refrensi yang saya baca, tubuh kita harus memenuhi semua nutrisi perharinya agar senantiasa tubuh kita bisa dengan baik menjalankan fungsinya. untuk nutrisi itu sendiri dibagi atas dua, ada yang disebut makro atau sering disebut makro nutrien juga ada yang disebut mikro atau sering disebut makro nutrien. Untuk lebih jelasnya kita rincikan saja ya..
1. Makro Nutrien
maksud dari makro nutrien itu sendiri adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar. untuk makro nutrien ini juga dibagi-bagi ;agi, berikut pembagiannya:
a. Karbohidrat : Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Bentuk karbohidrat yang paling sederhana ialah Glukosa, jadi Glukosa ini yang sebenarnya yang diperlukan tubuh untuk dipakai sebagai sumber energi kita sehari-hari. jika kita kelebihan glukosa, maka glukosa akan disimpan di otot dan hati dalam bentuk Glikogen.
b. Lemak(Lipid) : Lemak merupakan sumber cadanagn energi kedua bagi tubuh ketika glukosa dalam tubuh kita sud ah habis, begitu juga simpanan glukosa itu sendiri ketika habis. Selain sebagai sumber cadangan makaanan kedua bagi tubuh , lemak juga berfungsi sebagai pembentuk struktur tubuh kita
c.Protein : Protein bisa dibilang sebagai sumber cadangan terakhir bagi tubuh kita apabila Karbohidrat dan Lemak sudah habis di dalam tubuh kita. Tapi sebagai sumber cadangan yang terakhir. fungsi lain dari protein itu sendiri ialah sebagai zat pembangun dari jaringan-jaringan yang ada dalam tubuh kita dan juga sebagai sumber glukosa untuk otak kita
2. Mikro Nutrien
maksud dari mikro nutrin itu sendiri adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit saja. Walaupun sedikit tapi peran dari mikro nutrien ini sangat besar untuk proes metabolisme dalam tubuh kita, jadi jangan menganggap kalau sedikit berarti kita tidak harus selalu memenuhinya setiap hari. Untuk mikro nutrien ini sendiri terbagi adtas dua.
a. Vitamin : berperan dalam proses pengaturan biokimia, pemeliharaan tubuh dan pertumbuhan. Vitamin terbagilagi atas Vit A,D,E,K,C,dan BKompleks
b. Mineral : Mineral juga berfungsi dalam proses metabolisme tubu. Mineral terbagi atas Mineral Makro dan Mikro.
0 komentar:
Posting Komentar
Silahkan menuliskan komentar anda, jangan sungkan-sungkan, karena blog ini sudah "do follow", tetapi patuhi peraturan yang berlaku. Dimohon untuk klik +1 di atas demi keuntungan bersama. Dilarang berkomentar hal-hal yang negatif, kasar, berbau porno, mengandung SARA, Spam, dan sebagainya. Dimohon untuk tidak mencantumkan link hidup pada komentar.